Embun Hati

  Sarkopenia.  adalah hilangnya massa dan kekuatan otot rangka akibat penuaan.  Ini adalah kondisi yg mengerikan.  Mari kita jelajahi sarkopenia!  Judul: "Gunakan Otot Fungsional Anda Secara Perlahan"  1. Kembangkan kebiasaan untuk bisa berdiri ... jangan duduk!  , dan jangan berbaring  jika Anda bisa duduk!  2. Setelah usia 50~60, tidak mungkin menurunkan berat badan, terutama jika Anda tidak berolahraga dan mengandalkan makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan!  Karena jika semua otot hilang, itu bisa sgt berbahaya!  3. Apakah lari, bersepeda, atau memanjat membuat lutut sakit?  Jika Anda jarang berolahraga sebelumnya, Anda hanya bisa berlari, bersepeda, atau memanjat dlm pikiran  ;  karena itu akan  menyakiti lutut Anda!      Tapi jika Anda memiliki kekuatan otot yg cukup dan perlahan-lahan mengembangkan kebiasaan berlari, bersepeda, dan memanjat, itu bisa menjadi latihan yg ...

ANAK DAN MENANTU Anak mantu yang ayu itu duduk dengan gugup di hadapan. Aku tau gelisah hatinya, besok  akan lebaran tapi Daniel anak keduaku mungkin belum begitu berlimpah rezeki  seperti saudaranya yang lain. Aku mengerti betul gundah hatinya. Tak ada anak dan menantu yang tak ingin membahagiakan orangtua maupun mertuanya. Tak ada seorang pun anak dan menantu yang tak ingin dipandang hebat oleh orangtua atau mertuanya. Aku ingin sekali menangis saat Ina mengulurkan tangannya sungkan dengan amplop lusuh yang tipis.  "Mama maaf, bang Daniel baru punya rezeki segini. Ini untuk mama ya maa." bisiknya nyaris tak terdengar. Aku menahan air mata yang beranai di pelupuk netra. "Kalian semua sudah beli baju lebaran na?" Tanyaku mengalihkan suasana agar perasaan pilu ini tak begitu menguasai diri. Ina mengangguk pelan, dan aku tau dia tengah berbohong.  "Tenang ma, Alhamdulillah anak-anak sudah beli baju lebaran semua, bahkan Aji beli baju koko kembaran sam...